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  #1  
Alt 21.12.2016, 12:16
Klgli Klgli ist offline
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Registriert seit: 19.07.2016
Ort: Kassel
Beitrge: 23
Standard Bauchmuskeln fr Frauen! Schwierig...?

Hey,
ich htte mal eine Frage. Ich treibe regelmig Sport im Fitness-Studio und auch drauen. Mein Training beinhaltet auch Bauchmuskeltraining und meine Bauchmuskeln sind ein wenig sichtbar. Sehe insgesamt eher athletisch aus..^^
Ich htte nur gerne, dass sie ein wenig deutlicher oder definierter wren.
Bei Frauen soll das ja ein wenig schwieriger sein..oder irre ich mich da?
Hat jemand Tipps zu bungen? :)


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  #2  
Alt 22.12.2016, 06:49
Herbert Herbert ist offline
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Registriert seit: 04.11.2012
Ort: Kupferzell
Beitrge: 68
Standard

...wie heit es so schn, Sixpack hatte ich gefiel mir nicht trage jetzt Fass.

Spa bei Seite, allein durch Bauchbungen werden deine BM nicht sichtbarer, man kann nicht gezielt an einer bestimmten Region abnehmen.
Sieht man diese nicht, ist einfach noch zu viel "Biopren" an der Hfte. Lass mal deinen Kperfettanteil checken, wirst berrascht sein was da noch drauf hngt.

Ansonsten immer schn dranbleiben..... aber nicht am essen.

Frohes Fest.
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  #3  
Alt 22.12.2016, 13:12
MartinS MartinS ist offline
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Registriert seit: 02.11.2016
Beitrge: 20
Standard

Hallo ihr zwei,
sag mal Herbert, was meinst du genau mit Biopren?
Zu Klgli muss ich sagen, du musst einfach echt dran bleiben. Frauen haben es schon ein bisschen schwerer, da sie gegenber dem Mann einfach beim Aufbau der Muskelmasse hinterherhinken.

Aber, wie bereits zuvor erwhnt, reines Bauchmuskeltraining ist nicht zielfhrend. Ein ganzheitliches Training muss her. Am besten ist es, wenn du Kraft bungen machst, zwischendurch nicht die Ausdauer vergessen (einfach um in shape zu bleiben und um zustzliches Fett zu verbrennen) und natrlich eine gesunde Ernhrung.

Speziell zum Bauchmuskeltraining kann ich dir auch noch den Artikel : http://www.sofimo.de/training/bauchm...-uebungen.html ans Herz legen.

Da findest du auch einen guten Plan zum Bauchmuskeltraining . Fand den ganz nett!

Na dann geniet die Feiertage und viel Erfolg!
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  #4  
Alt 23.12.2016, 06:51
Herbert Herbert ist offline
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Registriert seit: 04.11.2012
Ort: Kupferzell
Beitrge: 68
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Biopren = Fett, Ableitung von Neopren ;-)
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  #5  
Alt 30.05.2017, 12:39
BrittaBrutzel BrittaBrutzel ist offline
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Registriert seit: 30.05.2017
Beitrge: 6
Standard

Training alleine hilft da leider nicht.
Dein Krperfettanteil muss schrumpfen damit man die Bauchmuskeln mehr sieht und es so definierter erscheint.
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  #6  
Alt 26.06.2017, 16:15
Klgli Klgli ist offline
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Themenstarter
 
Registriert seit: 19.07.2016
Ort: Kassel
Beitrge: 23
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Mache jetzt auch ein paar Ausdauerbungen... Mal sehen, ob es sich lohnt..
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Nichts ist unmglich
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  #7  
Alt 23.07.2018, 13:02
Lynx Lynx ist offline
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Registriert seit: 02.07.2018
Beitrge: 3
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Was ich nicht so verstehe... Wozu brauchst du als Frau Bauchmuskeln?
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